Su 20.6.10
Kempledonin urheilupyhätössä, hiostava keli eli muje liikkuu mikä on aina hyväksi.
Kunnon juoksulämmöt, sitte juoksutekniikat, kiihyttelyt ja heiluttelut.
- 5*5 aitaa tasaloikkaa
- 3*3 aitaa tasaloikka + spurtti
- 3*10 kirppua per jalaka
- 3*8 pistoolikyykkyä (hieman avustettuja)
- 3*400m juoksu
- 2*10 dippiä renkailla
Kirpuissa alako potku loppuu, varsinki leikatusta ja heikommasta jalasta. Eka pistoolikyykkysarja vaikia, sitte helepotti jostain syystä. Ratakierrokset yritin juosta kovvaa mutta rennosti, on se hirviä matka. Ihan kunnon pallautuksilla kaikki liikkeet. Anoppilassa oli vielä tarkotus jumpata renkailla enemmänki, mutta oli sääskiä niin saatanasti, ettei tullu mittää..Huomenna jalat kipiät veikkaisin.
1 kommentti:
Hyvännäkönen treeni taas. Tuo 400m on kyllä äärettömän raskas matka. Täyttä pitäs juosta rennosti, mutta ku ne maitohapot puskee...
Lähetä kommentti