Ma 19.7.10
Aamusella Pitkänjatumman saunatyömaalla hirsien kannossa, ja illalla sammoilla mujjeilla puntille.
- Hyppynaru 15minsaa, tuplahyppyjen reenaamista
- Työntö (raaka RV + saksaus) 3*70kg, 3*80kg, 3*85kg, 3*90kg, 3*90kg (vika FAIL), 1*100kg
- Pistoolikyykyt 3*5 per jalaka
- Ksp 5-4-3-2-1
- Keskivartalo+kylykijumppa
- Burpee 2
Vanahan työpaikan salilla parempi nostaa, mutta sielläki joutuu varomaan painojen alastuontia, nii se vie viimesestä toistosta hiukan aina pois. Ihan jees kuitenki ku sata kiloa nousi iliman ongelmia suorille käsille.
Sitte heikkouksien kimppuun, eli pistoolikyykky, ksp:t ja burpeet. Pistooleissa leikattu vasuri on SUR-KI-A. KSP:t puhtaina. Huomenna on epäkkäät kipiät. Myös kesäloma-yleisliike-challenge (joka päivä yks ylleisliike lissää) jatku toista päivää, jospa jaksas ainaki 50 toistoon asti.:)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti