Ti 20.7.10
Iltapäivästä Jockin ja Open kans painimaan.
2min kierroilla lämmittelypaineja iliman lukkoja. Ku lämmöt, nii minsan positiopaineja hyvällä sykkeellä noin puoli tuntia. Sitte minsan pystydrillejä vuorotellen maahanvientejä tehen, ja loppuun 2 min sparreja pystystä.
Loppuun otettiin vielä metconi:
20-15-10
- 16kg heilautus korvat näkkyy
- Lekalla issoon renkaaseen.
Reipas tunti vejettiin hyvällä sykkeellä, lopussa alako pojista kuuluun jo asiaankuuluvaa puuskutusta ja leksan piättelyä.:) Nyt alakaa napsuun deep halffi kohilleen! Eli siis ku oon alla ==> deep halffiin ja voimapainilla swiippiä.
Onhan se nuju mmmmahtavaa hommaa!
Rakkaudesta lajjiin.
PS: Burpeet 3/50
1 kommentti:
Eihän sun pitäs olla missään vaiheessa selällään! Eikö krekostylemiehet (koulujenväliset painikisat) inhoa olla selälleen:)
Hyvin on voimat säilyny ku satkun työnnät suorille käsille!
Lähetä kommentti