Su 5.12.10
Ei päässy päivällä Mänitsön A-class jumppiin, ja toisaalta räkä valluu niin jäläkikasvun reenien aikana vähä aukasevvaa jumppaa.
- 5*3min varjonyrkkeilyä
- Renkailla punnerrukset 3*10
- Tempausvala 3*10*50kg
- Isolla lekalla renkaaseen kierrot + pikku lekalla yhen käen jumppia
Rapiat 30 min ja jees fiilis.
2 kommenttia:
Täytyy sanoa että toi tempausvala ei oo kyllä seleväjärkisille. Etäkoutsi Näädän vinkein "Nancy" sovellettuna rinnallevetoreenin perään ja ekaa kertaa tempausvalaa. Ei siinä muuten mitää, mut veri lakkas kiertämästä päähän ekalla rundilla 12:nen toiston kohdilla. Vedin kuitenkin setin läpi n. 9 minuutissa. Hartiat huusi hoosiannaa ja pyörtyminenki oli lähellä. Nyt tuntuu jo paremmalta :)
- Der IKS
Ns. "epämukavuusalue".:)
Hyvä DER IKS!
Lähetä kommentti