Ke 19.1.11
Brasan kotibrasseja taas kylässä, ruskiavyö Rafi ja purppura Bruno
Tyypilliset kehonpainolämmöt ~30min.
Sitten sprooli yhen/kahen jalan alasvientiin ==> lantio hallintaan sekä "etukäsi", kiepsautetaan knee-on-bellyyn, kimura / kimura+niskan takkaa kiinni, selekään Rafityylillä, puolihuukit sisässä niin ojennellaa ja tapellaan toinen huukki, sitte RNC jossa pikkumodiksia.
Tuo RNC:n pikku säätö oli ihan hyvä, sillä usiasti käy niin ku oon VT-Anan selekään päässy niin se hakkee mun kättä ja armbaaria...kyllä, siis mun ollessa sen selässä.:)
Loppuun suht kovasykkeiset tilannepainit (polovilta lähtö, pistesuorituksesta/lopetuksesta loppuu) ku lyhkäsiä sparreja. Brunon kans väänsin usiamman kerran, on vaffa ja tekninen jannu.
1 kommentti:
Jätkällä juhlaviikot ku brassit on kylässä!!
Lähetä kommentti