La 26.2.11
Flunssa sotki viime viikoilla punttitouhuja, niin taas yritetään hypätä modatun Crossfit Strentgh biasin kimppuun..
Lämmöt hyppynarulla, säkillä ja burgenerilla.
- Rinnalleveto kyykyn kautta 3*50kg, 3*60kg, 3*70kg, 3*80kg, 3*90kg
- Etukyykky 3*95kg, 3*100kg, 3*105kg
- KSPt (naama seinää päin) 10-5-5
- Keskivartalojumppa
Pikanen 45min reeni, iha OK:lta tuntu ottaen taas viikkojen tauon. Paitsi eiliselta ropisto iha hellänä JOKA PAIKASTA.:) Punttihommaan hankala saaha "jatkuvuutta", ku käytän reenivappaat mielummin nujjuiluun, mutta paremman puutteessa mennee. Tarkotus yrittää keskittyä edelleen jalakojen vaffistamiseen...
4 kommenttia:
Hyvältähän tuo näyttää! Tietenki voimien kehittyminen ei oo optimaalista ku nujuaa, mutta onko se edes taärkein tavote sulle?
Siis tärkeintähän on penatulos ja että haba näyttää isolle.:)
...eekä ku voimamielessä jalat on heikoin lenkki niin sinne pitää se vähä voimaharjottelu kohistaa. Ja tietty tuossa "oheisharjottelussa" (= voimistelu, CF, voimailu) on tarkotuksena myös monipuolistaa ja vahavistaa vanahan ukon roppaa, että kestäs arkielämän nujun rasitukset ja pysys mies läjässä.
Sitähän se on monipuolista harjoittelua. Tosi asia on tietenkin, että voimatasojen nosto vaatisi pidemmän yhtenäisen jakson.
Joko mittasit hauberin ympärysmitan? :D
Joo tuo on totta Jlinde.
Ei vaa malta olla nujuista pois, eli kehitys ei varmastikkaa oo optimaalista...
Lähetä kommentti