To 14.4.11
Pyörällä salille, jossa pirtsakan ja ihanan aamutiimin eli Pekan, Open ja VT-Anan kans nujut. Painittii lämpöä, sitte tsekattiin nopsaan Tomin kauluskuristus ja siihen Pekan lisäykset pystystä. Loppuun painia pystystä 5*4min. Ope on kehittyny talaven aikana iha huimasti!
Painin käytännössä 9:llä sormella, eli oikeialla käellä ei apinaoteteita, vaan peukku "piilossa" puristelua. Ihan ok pysty painiin, mutta eihän se tarvi kun kerran tärähtää/vääntyä nii sattuu niin perkeleesti. Ice Ice Baby.
Loppuun quad blasti, eli
3 kierrosta
25 kyykkyä
12/jalaka askelkyykky
12/jalaka kirppuhyppy
12 tasajalakahyppy
+ niskat.
Pyöräillen töihin ja iltapäivällä polokien kans kotia, toivottavasti se aukoo vähän jalakoja ettei ois 4 päivää kipiät niiku viime viikolla...
4 kommenttia:
Pitääpä itekin kokeilla tuota Quad blastia joku kerta. Vaikka Koalitio pojille pitäis tuon ohjattuna kolme kierrosta. :D
Juu, simppeli setti.
Tai vaihtoehtoisesti voin antaa Koalition pojille selekään? ;)
No se ei ihan palvele tarkoitusta :D
Kyllä selkäsauna palvelee aina tarkoitusta! ... ja käy kovasta metconista
Lähetä kommentti