Pystypainia

Ke 1.6.11

Pesue naapurissa niin pääsi tunnin humpalle Mänitsön ja Jaken kans.
Minsan kierrolla jalakapöytähippaa, osumasta 3 punnerrusta, sitte vaihettiin kevyihin shuutteihin, lisättiin sproolia, sitte toinen teki alasvientiä toisen vastustaessa täysillä ja lopussa molemmat väänsi alasvientiä. n.45 minsaa väännettii vicious pystypainia, ihan kova setti, ookoo suorituksia tuli. Sitte 3*5min normisparria Jaken ja vaparireeneistä napatun toisen nuoren atleetin kans. Niskat ja pois.

Täyskontaktilaji alakaa tuntuu ropassa.
Puujalaka, lähentäjä, peukalo, vasemman poloven mystinen kipu ja xx kpl ruhujeita joka puolella roppaa. Viikko pakko-"lepoa" eessä, pitää yrittää pitää veret kierrossa ja venytellä ja huoltaa.