Ei joutanu nujjuille, niin Fraun kans lenkille.
Naputeltiin puoli tuntia saesääsä Kempledonin pyhätölle, missä heiluttelut ja 3*400m vetoja. Vejot lujjaa, mutta rennosti juoksutekniikkaan keskittyen. Ihan Tikimäistä askellusta ei silti tainnu olla.:) Pallautukset vetojen välissä niin, että syke tassaantu. Olipa mukava juosta kovvaa ja hapokkaasti.
Anoppila gymilla sitten "mukava" yläropiston metcon.
3 kierrosta:
- 30*Heilautus 16kg
- 10*rengaspunnerrukset
Syke korkialle, ja nihkiässä kelissä mies märkä.
Illalla vielä tuskallinen kyläilyreissu pesueen kans Puuseppähierojalle, joka hiero jalat ja lähentäjän. Oli aika lähellä, ettei aikuinen mies itkeny..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti