Ti 12.7.11
Näin se kesä menee, Heinäkuun puoliväli lähes huhuh.
Aamusta pyörälä gaimille missä VT-Ana, Middlehaus, Pekka ja Aleksikakkonen. Painiskeltiin lämpöjä, jonka jäläkeen 2min eriä pystyottelua (TEKNISESTI!) alasvienneillä. Ihan kauhian näköstähän se oli, Mänitsö ois itkeny jos ois nähäny muttei kauneusuniltaan joutanu reenaan. Vaikiaa oli taas yhistää potkuja lyönteihin. Alasviennillä sitten äkkiä comfortzonelle. Muutama paini vielä päälle.
Loppuun voimapyörää ja leukoja, mahtihien heitti päälle. Lähentäjä+polovet muituttelee ittiään ku alakaa painimaan, mutta lämpösänä ei haittaa.:/ Pitää nyt alottaa kylymäkuuri tuolle lähentäjälle. Puheltiin juoksureeneistä loppuun, Middlehaussin Glory-Days aikoina 2*800m (1min palautus) on ollut painijan kunnon mittari, eli 800m ajat ei sais juuri erota toisistaan, kertoo palautumiskyvystä. Toinen ollu 1500m (eli n.5minsan rääpäsy). Vois kokeilla.;)
Ja jos joku ei vielä tiiä tätä miestä: Mikko Salo.
Aika hiljaseksi vetää miehen "tekniset tiedot" :)
Vetää 69 leukaa.
Juoksee Cooper-testissä 3 700 metriä.
Nostaa maastavedossa 240 kiloa.
Leposyke on 31.
Tehoa on 0,93 hevosvoimaa (60 kilon tanko maasta suorille käsille 30 kertaa 70 sekunnissa.)
2 kommenttia:
Jääkiekkoilijat vetää 400m 1min pal. 400m, jolla testataan just tuota palautumista.
Salo ois voinu heittää heittää kovempiaki suorituksia statseihin "kuten" tämä:
http://www.sicfit.com/coverage/235324-Best-CrossFit-Gyms/video/470631-Mikko-Salo-20-Min-AMRAP-of-KING-KONG-CrossFit-PoriROGUE-EUROPE
Pitäskö käyä kellotteleen joku ilta?
Joo, pitkä matka on vielä es yhteen rundiin KingKongia, molemmat tangot jäis nostamatta.
Lähetä kommentti