Ti 23.8.11
Aamusta ennen raksaa Ouluhallille, joka oli täynnä teiniurheilijaa.
Tuli ihan lukioajat mieleen, miten ihimeessä lippis väärinpäin oleviin akne-amatipensseli-lätkänpellaajjiin voi mahtua niin palijo epävarmaa egoa!:D Kait se juontaa sieltä "keksi-keskellä leikeistä" pelireissuilla...Mutta opettas nyt joku niille es painonnoston perustekniikat es turvallisuusmielessä ennen ku rikkovat ittesä niillä gaameilla rinnallevettoilla.
Ite TÄYDELLISELLÄ pn-tekniikalla lämmöt tekniikkaan keskittyen
- Tempausta kyykyn kautta, raakana, ja 2-veosta: max 50kg
- RV+työntö saksaamalla: max 70kg
- Boksikyykky 5*80kg, 5*90kg, 5*100kg, 5*100kg, 5*100kg
- Boksikyykky 20*70kg
- Eccentric glute ham raise 2*5
- Pikaluistelijakyykky 10*kehonpaino, 10*15kg hanttelit, 10*20kg tanko
- Pohkeet istuen 40*50kg (=60s), ~30*30kg (=60s)
Uijuijui....You'll never walk alone again...kävellä ei ainakaan huomenna.:) Boksikyykyssä pitäs tangossa ilmeisesti olla enemmän rautaa ku syväkyykyssä, mutta ei mulla. Vähän se tekniikka (paineittein poisto jne.) hakusessa, nörtit apuja?
70kg:lla ois ollu varoja vielä toistoihin, mutta vässykkää alako pelottaan jälellä olevat liikkeet. Gluteham raiseissa sain piettyä jännitystä takareijessä aina ehkä nanosekunnin, sitten mentiikin aika suorilta naamalleen. Luistelijakyykyissä hantteleitten kans tasapainon säilyttämisongelmia
4 kommenttia:
Tippa linssissä katoin oman joukkueen kannatusbiisiä! Sairas liike tuo kinnerjänne, jonka oot hienosti laittanu lontooksi. Tuon liikkeen ku laittaa saunaillassa vedonlyöntikohteeksi, niin takareidet paukkuu ilosesti:)
Jätkän Valioliigan oma joukkue Liverpool?!?!
Kaksoisween tuplamerkitys "MWE":ssä on tietenkin WOLVES! :D
Olin jo unohtanut juuret:( Wolves ja legendaarinen musta keltanen väri!
Wolves, Pandat, Ilves ja joillaki myös Toronto :)
Siinä boksissa ilmeisesti niin että tavallaan siinä istahtamisessa pidät korsetin tiukkana mutta ihan inasen käytät paineet pois jaloista..
Lähetä kommentti