Ke 28.9.11
Aamusta pyörällä Ouluhallille missä TT:n kans alakuun keskivartalojumppa, jonka päälle tempauslämmittelyt.
- Mave 5*150kg, 5*170kg, 3*175kg
Aikaa vastaan metconi parina:
- 600m juoksu
- 5*10 askelkyykkykävelyä (toinen teki 10 askelta, toinen teki sillä aikaa burpeeta)
- 5*10 boksihyppyä 60cm (toinen teki 10 boksihyppyä, toinen teki sillä aikaa DUita)
- 600m juoksua
Aika 19:07.
Juoksut ok, eka askelkyykkysarja hankalin, boksikyykyt askeltaen alas, tuplahypyt yllättävän hyvin TT:n huippuhyppyskällä.
Pyörällä töihin mistä kaivoksen syysjotokselle, jossa usiampi tunti patikointia. Illaksi vielä oikeisiin töihin, niin eiköhän oo siinä oo päivälle touhua ihan tarpeeksi.
2 kommenttia:
Onhan tuossa liikuntaa. Mukavanoloinen metcon kavetin kanssa. Eli jos toisella yskii toinen tykittää vaan enemmän burbeeta ja du:ta.
Joo, jalat o aika paalissa.
Juuri niin, burpeen ja DU:n tarkotus oli tosiaan vaan pittää syke ylläällä.
Lähetä kommentti