Aamupuntti

Ti 30.11.11

Voimaharjottelu on jääny kyllä huonoon asemaan tässä meikän tämän hetkisessä ajankäyttötsunamissa. Voi voi ku sitäki olis NIIN mukava reenata. Tänä aamuna aukes logistinen mahis mennä aamulla reenaan, ja vaikka eilinen iltapaini paino varsinki käsissä niin ei muuta ku munamankeli kohti Ouluhallia. Iha järetön pyöräilykeli ku oli nii liukasta! Suunniteltu reipas alakulämmittely pyöräilemällä jäi siis vähä torsoksi.

Burgener, aitakävelyt + heiluttelut
- Tempaus 3*40kg, 3*50kg, 3*55kg, 1*60kg, 1*65kg, 1*70kg, 3*60kg
- Etukyykky 5*60kg, 5*70kg, 5*80kg, 5*90kg
- SJMV 3 sarjaa
- Keskivartalojumppa

Tempaustekniikan kaivamista naftaliinista, iha ok ja johtu varmaa hyvästä nostopaikasta ku ei tarvi "asetella". Etukyykyissä iha puhasta herättelyä, nivunen vähä kirraa. Mutta kyllä se rauta painaa ku harvakseltaan pääsee nostaan..:/

Olin ainua reenari kunnes Koijan tiimiläinen tuli vetään metconin, joka oli 12min AMRAP sisältäen trusterin, wallball-shotin ja juoksua....tuon tekeminen AAMUSTA, bleargh. Pakko nostaa hattua.:)

EDIT: Nii tekkiihä mää tuon keskivartalojumpan..