Ma 6.2.11
Kuka perkele oli se Näätän esi-isä joka otti pataan nuijatappelussa Afrikan savannilla ja ajettiin tänne Pohojoseen...joko -30C tai lunta tullee 50cm, ei jumalauta mitä kelejä!
Onneksi flunssa taittui parissa päivässä.
Lumitöiden päälle erilaisia punnerruksia, kapeita KSPeitä (max 3) ja keskivartalojumppa.
Ti 7.2.11
Klubin pomomiehet on pehementyny ku salilla oli aamulla lämmitin päällä!
Open kans kahestaan, rollattiin 5min ja päälle aina 1min lekaa. Eka iliman lukkoja, sitte fiksut lukot ja sitten pystystä plus vähä shuutin drillausta, yht 45min. Mukava oli parin viikon paussin jäläkeen nujuta, pystystä pari ihan ok suoritusta.
Loppuun 15min kehonpainovoima kirjainlyhenteillä eli CC-hengessä: Pistooli, GHDt pallolla, erilaiset leuat, T2B jalat tieukkana, KSPt.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti