Illalla sahhaamisen ohessa
- Punnerrukset renkailla 2*10
- Fat grip leuat 8, 6
Ilta meni myöhään raksaillessa eikä jaksanu huoltaa...
Ke 11.4.12
...ja se tuntu aamulla kolotuksina ropassa.
Kaivospyöräilyn jäläkeen NA:n siivous sahanpurusta, hieman hyppynarua, burgener ja pyörittelyt
- Raakatempaus + Kyykkytempaus (eli yks raaka temp, jonka jälk kyyktemp) 2*40kg, 2*50kg, 2*60kg, 2*65kg, 2*70kg (Kyykkytemp FAIL), päälle vielä kyykkytempaus 1*70kg
- Raaka RV + Työntöpunnerrus 3*1*75kg, 2*1*80kg
- Dipit renkailla 2*10
Palautukset sarjojen välissä 60s, loppuun hyppynaru ja höntsät. Reenin kesto 30min
Mukava reeni! Tuli palijo nostoja, ja painot semmoset, että tekniikka pysy (ehkä) vielä kasassa. 70kg kyykytempauksen failissa ei "paketti" vaan ollu kasassa, parempi keskittyminen ja tuli heleposti. Onse vaan niin siistiä vetää hikisimmiät kolitsit niskaan, pipo syvälle päähän ja temuta menemään NA:ssa.:)
Loppuviikko herkistellään jotta ollaan viikonloppuna Tukholmassa iskussa....OVP-Walkout-shirt:
6 kommenttia:
Kommee on paita. Guardiin vedolla ei maha saaha paitaa. Jos saa niin menee usko sinusta
Pirun komia paita! Ei muutaku WARR ja Globeniin!
Toivottavasti on tasokkaampia matseja ku tämä:)
http://www.dailymotion.com/video/xoqusq_600lbs-sumo-vs-169lbs-mma-fighter_sport?code=AQCoi-pDep5A44zBzqV9cvg4zF1h_Jojy14ilZZ9FH5R3XYJT16dCwUWDW2dAI3bTkzWSYDzdbQrx4SM_HrlEkUVH6RPPIotELx7xn_CaULuzmUh9I9Ay95OVl1kL5SPs1L1pwhE5-NFd6OINckW8frx-35UWK4VKVw81WmS9F6R-yt07XCsdFNB62JU7vRbX5U&fbc=123
Näätä treenaa autotallissa tiukassa kolitsiasussa. Lopussa koko kaupunginosa juoksee jätkän perässä!! Näätä näätä!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=cyJgTTUoBDk&feature=related
Aijai ku ois hienoa lähtä kattoon ufc:tä.
Suti: Ois niskat katkennu hiireltä, jos jabba the hut ois kaatunu niskojen päälle single leg take downissa:)
Rocky on kyllä kova jäbä, ku se menee aina tittelimatsiin käytännössä oheisreenillä ja välineita takomalla, kovat sparrit on taijettu tehä aiemmin.:)
Näätän unelma toteutunu, ku kunnon autotalli jossa treenata.
Lähetä kommentti