Pe 27.4.12
Suoraan autosta otereenille, vähän kipprikallejen lämmittelyä:
- x * Rautakiekkoja (2.5kg - 11kg) puristusotteella, max 2*11kg
- Kahavakuulien nostamista pohojasta, max 12kg
- Gripperit
- Tangolla vähä ranteita
Kesto n.20min, viime viikolla oli vaffemmat otteet, liekkö johtu ku ei ollu alla "kunnon" lämpöjä...
Päälle jäläkikasvun reeneissä 40min venyttely + liikkuvuus.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti