Pe 20.4.12
Iltapäivän grease-the-groove.
- Otetreeni: picnh-otteella 2*11.2kg rautalevyjä, gripperit, sormileuat ja pito sormipunnerrusasennossa
- Alle 10 sarjoja leukoja fat gripeillä, perusleuat eteen ja niskantaa hitaasti
- Punnerruksia renkailta ja kahavoilta
20min, hiki ja polte kipparikalleissa.
Aamulla näämmä tullu pikku venähys oikiaan alamahhaan, huili huomenna.
2 kommenttia:
Pitäsköhän lopettaa säästäminen niihin 25kg kiekkoihin ja hommata NA:lle kunnon ruåttalainen "penkki":
http://svtplay.se/v/2506671/brottning/_mordarmaskin__ska_ge_lidberg_efterlangtat_guld?sb%2Cb1387532%2C5%2Cf%2C-1
Ehottomasti:) "No pain no gain"
Lähetä kommentti