Itseluottamuksen rippeet raavittiin kasaan eilisen pettymyksen jäliltä ja paineltiin työpäivän jäläkeen NA:lle. Juoksulenkki pohojille, jalat ymmärrettävästi muisti vielä eilisen veon.
Tankojumppa, heiluttelut.
- Mave (vasen käsi remmillä) 5*120kg, 3*140kg, 3*160kg, 3*170kg, 3*180kg, 1*190kg
- Leukoja + lekailu + semi grippeily
Mavet tuli hyvin, pikkurilli hankaloittaa, mutta remmin kans pysty vetämään ihan OK.
190kg:ssä jäi vielä varoja, target ois vetää taas 200kg tämän pikkurilli-painitauon päätteeksi. Leuat aika hankalia tuon sormiteippipaketin kanssa, niinku myös grippipuristelut 3-4 sormella pikkurilliä sojottaen...
Metconiin ei tänään ollu paukkuja.
7 kommenttia:
Kovat sulla on perusvoimatasot pikkurillivammasta huolimatta! Kaksmarkkaa on mavessa hyvä tavoite. Ite tavoittelen pitkällä aikavälillä 2x omapaino kyykkyä ja 2,5x omapaino mavea, joihin olisin erittäin tyytyväinen. Mavessa tuo tarkoittaisi jotakuinkin 210kg tällä painolla. Matkaa on ja pitkästi, mutta naatiskellaan siitä. :)
Mulla tuo mave ja kyykky on aivan eri tasolla ku esim rive. Ne kun ovat niin paljon helpompia tehdä. Voi vaan runtata voimalla. mulla on esim. raa`an riven ja vedon ero 125kg. Vaikka painin kannaltahan tuo rive tulos olis ratkaisevampi.
t. Tupoksen Couture
Tunne sympatiaa sun sormen kanssa kikkailulle. Veikkaan, että otat 210kg voimakauden loppuun...
nimim: melkein sormi amputoitu:)
Joo tuo 2 x omapaino kyykyssä on hyvä tavote! Mulla meinais 170kg, eli hieman on työsarkaa vielä...Toinen tavoteltava voimasuoritus on 15*omapaino OHS:
http://www.youtube.com/watch?v=wjuULPqI-WY
Palijo Couturen mave, kyykky ja PENA?
No en tiiä tekeekö RVmax suoraa paremmaksi painijaiksi.:) Mutta eihä voimasta ja nopeudesta ainakaan molskill haittaa oo.
Joo sitä on yhtä vaffa ku heikoin lenkki. Pieni harmi tämä pikkurilli on verrattuna polovi/selekä/olokapää-akseleille kop kop..
Parhaat tulokset
mave 215kg
Kyykky vaakaan (leveä asento, ei siteitä) 200kg
Penkki 135kg merkkipenkki 120kg.
Otin pari viikkoa sitten vedossa uuden enkan sarjoissa. 180*7,*5,*5 ja tuntu et jäi varoja. Jännä sitten ku raakaa riveä yrittää räpistellä niin 90kg kans ihmeissään:)
t. Couture
JIIIEP!
Ei oo kumma että miestä molskilla nousee.:)
On siinä vielä matkaa Salomäen Joukon suoritukseen. Mave 290*1
ja mies paini 74:ssa....:)
Mutta on sillä toki muutkin meriitit kunnossa:)
Mut välillä tuntuu, että kuinka se voi mies painaa niin palijo ku yrittää junttaa nostaa.
t. Couture
Lähetä kommentti