Aurinkoinen kesäpäivä, niin mikä sen mukavampaa ku reenata ja lätistä hyvässä seurassa.
Tikin ja YTY:n kanssa reenit, Tupoksen Couture soitti suuta ja kävi siinä naapurin ukkokin ihimettelemässä. Korttelijuoksu, heiluttelut ja tankojumppaa lämmöksi, sekä etukyykkyä 40-100kg.
Voima:
10minuutin ajan jokaisella alkavalla minuutilla 3*100kg etukyykky
Metcon:
5*1min on/1min off
32kg kahavakuulaheilautus (silimät näkkyy)
==> Aina kun pidät tauon swingeistä minuutin sarjan aikana, joudut tekemään treenin päätteeksi 50 tuplanaruhyppyä/ pidetty tauko.
Toistot: 32 - 33 - 32 - 30 - 20Jusat oli etukyykkäämään alakaessa, että "WTF taas kyykätään, hei me ollaan ihan paalissa". Ihan OK satkut kuiteski nousi ylös, vaikka aluksi vähän epäilinkin. Viimesissä 3. toistossa joutu jo ähiseen. Metconissa loppu viimesellä minsalla alaselästä potku ihan seinään, siitä kaks huilia (hypin reenin päälle aluksi 2*20 DU:ta, mutta äskön kävin vispaan loput 60kpl ku rankku oliki 50kpl eikä 20...:). Silimien korkeuelle heilautettaessa ei rinta tuntunut millään tavalla, hyvähyvä.
Tikin muffinssi liikutteli omaan tapaansa hirmurautoja ja herra veti vielä Karenin loppuverryttelyksi, YTY:ki nilikutti lähes 20minsan yläropisto-metconin.
Hyvä reenipäivä, jalat tulee oleen huomenna sweet-and-sour.
4 kommenttia:
Hyvä ku lämmin ilma ulkona, niin ei kaikilla tarvi Näätän autotallissa ähistä ahtaalla, vaan voi olla pihalla.
Kyllä autotalli treenipaikkana on pop:) t. Couture
Miika Antti-Roiko olympialaisiin viime hetkellä 94 kg painonnostossa. Asia homma:)
- Couture
Joo katoin kans. Ilmeisesti armeijassa ja ollu palijo kipiänä, eikä missään parhaassa iskussa siis, mutta varmaan aika rennoin mielin voi lähtä kisaamaan.
Huomenna alakaa taas penkkiurheilijan onnenpäivät! Pingistä, sulista, taitouintia ym. muuta herkkua monta viikkoa lähes samalla aikavyöhykkeellä! :) JOhan tuota on EM-YU:sta toviki..
Lähetä kommentti