Ti 21.8.12
Lounasjumppa:
- Tissin kuntoutukset (mm. leuat eri otteilla 10-9-8 hallitusti ja RV 40kg asti!)
Metcon:
"Karen"
150 * Wall ball shot 10kg (2.5metriin)
Aika 7:20
Reilu 7 viikkoa operaatiosta ja ekat rinnallevetotestailut, tuntu hyvältä, rytmi ok ja liikkuvuus ok. Mutta painot pitää pittää maltillisina vielä viikkoja...Karenissa pallo 2.5 metriin (speksi taitaa olla +3m) pelaten tissi-safetyllä, eka tais mennä 40 toistoja jonka jäläkeen pilikkoin 10-20 sarjoiksi, jalat jakso hyvin, yläropisto alako piimiin niinku arvelinki. Mukava veto silti.
Kaikesta huolimatta on pitänyt kiirusta ja säät o sallineet ulukoraksailun, niin reenit + huollot menneet nyt parisen viikkoa puolivaloilla. Varsinkin huoltoihin pitää nyt tsempata. Jalakapöyässä ei kohennusta, jatketaan senkin ropaamista...:/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti