Su 19.8.12
Kesäkelit jatku viikonloppunaki, nii piti käyttää hyväksi ja raksata pihalla, takaiskuna mm. ampiaisenperkele pisti pohkeseen ai vidduuuuuuu. Tankki oli vaa kunnon jumpalle aika tyhyjä, mutta pikku veto kuiteski maalin kuivumisen välissä:
- Kuntoutukset + leukoja jo iliman kuminauhaa + invapunnerrukset
- Tempausvala kuntoutushengessä 15*20kg, 15*30kg, 15*40kg, 15*50kg
Metcon
Toistot 21-15-9
- Etuheilautus 32kg
- Polovet kyynärpäihin
Metconissa toistot putkeen, roikuin tikapuissa leuanvetotangon sijaan varmuuen vuoksi vielä, että ei tuu liikaa vetoa oikialle puolelle, kivasti nousi sykkeet ja grippi piti yllättävän hyvin.
Tempausvala alakaa tullee jo heleposti tissin stabiloitua jo pikkasen, mutta babystepseillä ja maltilla lähetään tuleen taas pikkuhilijaa kohti ultimaattum tavotetta eli 15*kehonpaino OHS. Enari taitaa olla tällä hetkellä 3*85kg, eli vielä on matkaa.:D Tässä kuiteski pätkä minkä oon tainnu panna enneki: 15*kehonpaino tempausvala
2 kommenttia:
Kyllähän sullakin jalkojen voimat riittää siihen hyvinkin.
Itellä ainakin otteen pieni kaventaminen auttaa ohs:ssa
Pensastaimet maahan kk päästä?
T:multasormi
JOo jaloissa riittää potku, mutta että pysyy paketti kasassa onse...no voimanosotus.:)
Ma ei tietä puutarhasta mitää.
Lähetä kommentti