Yllättävän kuuma päivä Pohojosessa niin oikeita töitä koko päivä.
Illasta sammoilla hikkiillä peruslämmittelyn jäläkeen CF Oulun Perjantain WODin kimppuun:
- Syväkyykky 5*100kg, 5*110kg, 5*120kg
Metcon:
- 60 boksihyppyä (60cm)
- 50 Trusteria 20kg
- (40kg Wallball jätin pois ku vielä liian raju tissille)
- 30 Tempauskyykky 20kg
- 20 Burpee (iliman punnerrusta eli invanytkäytyksellä ylös)
- 10 (5+5) Turkkilainen ylösnousu 8kg (tämäki varovasti tissin takia molemmilla käsillä)
Aika 14:59.
Jo kyykyissä oli aistittavissa jalakojen paalia, 5kg nousuilla piti lähtä lämmitteleen tangolla 100kg asti että paikat aukes..Metconiin sitten pelonsekasilla tunteilla, eli palijon kyykkämistä ja päänyläpuolisia liikkeitä, joissa yläropisto on tällä hetkellä ihan hukassa. Miehessä oli tänään vaan yks vaihe, se oli hias diisseli. Trusterit oli pahin, emäntä kävi juoksun kans NA:lla kurkkaan ku oli kuulu ähinää, että taasko se ukko hajos.D
Oikia jalakapöytä joinain päivinä parempi, tänään taas kipeämpi. Pitäskö se nyt vaan tunnustaa ja käyä hakkeen silleki jou vammadiagnoosi samaan läjään...:(
Nyt pitää antaa kuiteski jaloille muutama päivä huilia.
1 kommentti:
Joo, käyhän hae se diagnoosi samalla. Ku ei se tossa sun kropan konkurssissa paljoa paina enää.
Lähetä kommentti