Ma - Ti 13.-14.8.12
Kovvaa rakentamista ja väliin semi-kuntoutuksia mm. normileuoilla (veto edelleen varovainen ja vasemmanpuoleinen). Oli vaan niin KUUMA raksailla, että sandaaleissa hölömö vetelin ja sehän on kostautunu palikoitten ja työkalujen tippumisena varpaille ja varpaat näyttää ihan pianon koskettimilta...
Ke 15.8.12
Kuuman kosteat ja hikiset brankkarit Tiki ja SU-TI in-da-house, niin sehän oli bloginörttireenin paikka!
Reenipaikkana Oulun toiseksi kovin CF-mesta eli CrossfitOulu.
Lämmöksi häröilyt ja soutu, sitten Tikin junailemaan "MWE-gone-bad"-metconiin, josta tein invaversion:
Yhteensä 3 kierrosta.
Jokaista liikettä 1min, jonka jälkeen 1min lepo kierrosten välissä
- Airdyne
- GHD-mahat
- Yoke-kävely 100kg
- Battleropes
- Prowler-kelkan 20kg työntö
Uuuuuh! My leegs aa burning, mahtiveto!
Todellista välinekarkkia ku lähes kaikki youtubesta tutut MMA-härpäke-oheisliikkeet yhessä reenissä.
Onse CF Oulun sali vaan huippupaikka reenata. Näätän Autotallin ollessa "invite-only" voin suositella Crossfit Oulua teille kaikille tavan paisteille.:)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti