Illan päätteksi NA-veto, pohojille korttelijuoksua, heiluttelut ja burgener.
- 3 * RV + 10 * Tempausvala 50kg asti
Sitten Crossfit Oulun 6.9. WOD:
3 rounds for quality:
10 Pistol squats (5/5)
max time L-sit hold
10 Strict pull ups
10 Strict toes to bars
Loppuhöntsä, reenin kesto 35min.
Pistooleihin oli hyvät lämmöt nii no problem, L-sitit pitkään "unholassa" ja piot senmukasia...Jalat-tankooneja piti kans pätkiä. Roikunnat varoilla vielä. Vaikka oli "for quality"-metconi niin syke nousi kivasti.
Leikkaushaava eilisestä pukuhieromisesta vähä hellänä, Johanneshierojalla näytön paikka näitte jalakapöytien kans...Selekiästi sähköttää tuolta sivupohkeesta jalakapöytään, mutta kotikonstein ei tapahu näämmä mitään.:(Hyvä SM-liiga!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti