Maanantain paineissa vasen ja operoitu polovi otti jossain osumaa, pipinä vähän nyt. Eilen huili plus hyvät huollot. Tänään aamusta PSH:n kans jumpalle, missä polovi ei haitannu yhtään, mutta paineja varmaan pitää kuullostella.
Lämmöksi valetudoilua säkkiin ja heilumista hyvä tovi sekä pienellä hiekkasäkillä nostoja+heittoja. Sitten X kierrosta "kävellen":
- Punnerruksia ylemmälle tasolle ja alas (siis jonkimoinen "hyppy" punnertamalla)
- Vajaita KSP:eitä
- Erilaisia leukoja
ja näitten väliin aina 4*Iso säkki heitto
Tämän jäläkeen kurahaalarit ja kinttaat päälle ja prowleria pukkaan perussetti (pystykahava + vaakakahava)
- 2 * kelekka
- 2 * 20kg
- 2 * 40kg
- 2 * 55kg (pystyt)
Oliha kitkanen keli.
Reenin kesto rapia tunti.
Pientä takapakkia siis tuli tuon polovitällin kans, myöskään jalakapöyät (pohkeet?) eivät oo säännöllisestä huollosta huolimatta vieläkään täyessä iskussa. No tissi onneksi menee eteenpäin.:) Olikohan meikän ropistossa jotain koloa mikä ei ois joskus ollu pipinä...?
1 kommentti:
Tuntee elävänsä ku kroppaa jomottaa!
Kuvia blogissa = ihquu
Lähetä kommentti