Korttelijuoksut ja NA:tikalla perusduuniin.
- RV+työntö saksaten 3*30kg, 3*40kg, 3*50kg, 3*60kg, 3*70kg
- RV 3*80kg, 3*90kg
- Mave 8*90kg, 6*110kg, 6*130kg, 6*150kg
- Vajjaat käsiseisontapunnerrukset 12 (20+20 Rogue kiekot päänalla), 10 (20+10 kiekot), 8 (20+5 kiekot), 6 (20 kiekko)
Bubba-seiftillä pelaten työnnöt, tissi jees.
Rinnalleveot myös vielä varman päälle, tuli heleposti. Keskityin Koijatreenin mukasesti viemään reisiä "tangon-alle", jolloin tanko nuolis jalakoja koko kakkosveto-vaiheen. Mavet kans ok. KSP:eissä haetaan nyt toistoja ja voimaa leikatun käen liikesuuntaan. Loppuun höntsä, reenin kesto vajaa 1h.
Mahtihiki.
Illasta renkaanvaihto ja perrrrrrkle ku o Näätän rannemomentti tahtoo olla liikaa nuille Kiinan hylsyillle...:D
 |
2 kommenttia:
Nyt on voima pakottanut ranteita!
Ei kestä wehkeet!
Lähetä kommentti