Ke 3.10.12
1000m uintia 50 metrin raalla, rintaa 70% ja vaparia 30%. Huileja altaanpäissä.
Vaparin tekniikka pysyy alussa kasassa, mutta sitten ku leviää nii sitte köhitään vettä.
Rinuli ok.
Uinnin jäläkeen pyörällä NA:lle ja tietenki megalomaaniset jäläkihiet, ja niitähän ei passaa hukata niin päälle karhucomplexia.
Karhukompleksi (käet ei irtoa tangosta)
- Raaka RV
- Etukyykky
- Vauhtipunnerrus(?)
- Takakyykky
- Niskantakaa vauhtipunnerrus (?)
5*20kg, 5*30kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg
Sykkeet nousi kivasti, pitkästä aikaa yli 40kg suorille käsille, mutta en huomannu tissijäänteitä juuri ollenkaa, hyvä!
3 kommenttia:
Ite en ois pystyny bearcomplexiin, ku aina on kauhia näläkä uintien jäläkeen! On muuten paikat todella hyvässä kunnossa jätkällä, ku otit 60kg complexin....
Eikö se virallisesti suoriteta 7x00kg painoilla? ;)
Joo tämä oli invaversio, eli vettiin henkiä ennen RV:eitä tangon ollessa maassa, mutta käet pysy kiinni.:D
Virallinen taitaa olla tosiaan 7*xx ja tanko ei sais muhia maassa, mutta http://www.youtube.com/watch?v=Tx1DGH3CPnA
Lähetä kommentti