Painiklinikka

Su 11.11.12

OVP:n kantaisä Tuomo Helio veti Sunnuntain uuen karkkikaupan, eli krekopainiklinikan.

6 ukkoa, juoksu- ja jumppalämmöt, päälle venyttelyt ja niskat.
- Käsipainia x erää, kylet kiinni ja lyyän sisään, välykset kiinni.
- Yks underhuukki sisällä, sillä käellä olokapään takkaa kiinni ja koko ropistolla veto (kylet+pää) ==> kaveri aukasee ja sylille, josta puotetaan tiukka ote kiinni lantiolle ja puristamalla mattoon.
- Taas yaks ynderhuukki sisällä, astutaan viereen, nostetaan underhuukin puolelta ja toisellä käellä kourassaa päästä ja koko ropistolla kenttään

1min krekopaineja 30s paussilla, toinen prässää toinen vaan puolustaa

Loppuun finisher, eli punnerrusjumppaa parin kans (toistoja + staattisia pitoja) ja parinostoja (ruåttalaista x versiota).

HUHUH!
Ekat painit piiiitkään aikaan, että meinas paska tulla housuun. Tissin puolesta mentiin jo aika kovaa, mutta hyvältä tuntu ja sai liikettä. Punnerruksissa piti himmailla varman päälle. Kaasua riitti muuten hyvin, mutta "puristus" tietyllä tavalla hukassa, parinnostot paino ihan _gamalasti_ ja voimat loppu! Painimattomuus näkyy, mutta sieltä se tulee.

MAHTIVEOT. Joka ikinen ukko ja akka näihin.
Pull guard - Gona slam you biaatch.:)