Pesue leikkimään ja ite sivussa korttelijuoksua, viimenen pitkä kiekka valotoloppien välit: rento spurtti - rulli - rento spurtti - rulli..
Kuulaa lämmöiksi jonka päälle:
3 rounds for quality:
12 ring rows
12 toes to bars
12 ring dips (kuminauhalla)
12 kneeling ab wheel roll outs
Olihan takajalat paalissa, nii meni yläropisteluksi. Rengasdipit kuminauhalla, ei oo "paketti" vielä tarpeeksi jämäkkä normidippailuun. Muutenki mies pehemenee vähänki pitempää puristusta vaativissa seteissä...Noh, samaa saarnaa eli pikkuhilijaa.:) Lähipäivinä voi myös pötsi olla hellänä.
Illalla puolen tunnin huollot.
VOI PERSE.
Reedillä meni pupu pöksyyn: MMAViking: Paul Reed off of Finland's Cage card (again)
VOI PERSE.
Reedillä meni pupu pöksyyn: MMAViking: Paul Reed off of Finland's Cage card (again)
1 kommentti:
http://www.cagewarriors.com/forums/showthread.php?80027-Lets-hear-it-for-Paul-Reed-a-true-warrior%2Fpage2
Kattokaapa tuolta ite herran kommentit....
Lähetä kommentti