Pe 26.7.13
Pyöräily 17km+17km (jaketotal 1344km).
Pesueen kans pyöräily tuhannen rannan ja Qstockin kautta, onhan se kauhiaa polokia perus-Tunturinpaskalla! :D Illasta uintia ja huoltelua.
La 27.7.13
Helteisen touhuilun lomaan korttelijuoksutekniikkalenkki.
Nurtsilla:
- Askelkyykkykävely 10, 10*5kg, 10*10kg, 10*20kg
- Kasakkakyykky 10, 10*12kg
- Kuulalla keskivartaloa
- Sillat
- Leuat 5*12kg, 5*16kg, 5*24kg, 5*32kg
Yritys pitää puolittaista huoltoputkia illasta päällä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti