torstai 7. marraskuuta 2013

Hiihtäjän kuntopiiri

To 7.11.13

Moninkertasen Suomen Mestarin ja MM-kävijän vetämä kuntopiiri ja mehän Härmän kans nypytettiin.
4 kierrosta (1. kiekka lämmittely) - 1min työtä per liike

  1. Penkillenousu-askellus-vaihtolaukka
  2. Trusteri badibamp-tangolla
  3. Mahat kuntopallon päällä
  4. Oikian jalan SJMV kuulalla
  5. Vasemman jalan SJMV kuulalla
  6. Selekä/kahen jalan GSP-takareiska
  7. Punnerrus
  8. Dippi reebokilta
Yks kiekka lämmöksi ei saa Näätissimön diisseliä lämpösäksi, niin meinas ekoilla kiekoilla hapottaan, silti kiihyttelin tahtia joka kierroksella. Viimesellä kiekalla alako oleen jo kone iskukunnossa mutta loppu kiekat ja osittain käetkin kesken. Poloven penikkamaiset vaivat ei häirinny hyvissä lämmöissä, mutta pisto tuntu talavivaaran alueella.:/

Loppuun dynaamisia venyttelyitä, mikkä oli ihan hyviä.

Ei kommentteja: