tiistai 25. helmikuuta 2014

Jäähalli-juoksunypytys

Ti 25.2.13

Jäähallille, missä Kärppien naisten peli, muttä mahtu hyvin loikkaan ja nousihan se jalaka ku hallissa soi “Cuckoo Jamboo”.:D

- Alakulämmöt + juoksutekniikat + kiihytykset
- Loikkia tasajalaka, yhellä jalallla
- Jefu-tikkaus
- Luisteluhyppy
- Yhen jalan päkiä-hyppyratoja aika monta

Sarjojen välissä: punnerruksia, KSPeitä, siltoja ja keskivartaloa

Loppuun kulumaportaissa
- 3 * joka porras
- 3 * joka toinen porras
- 1 * yhella jalalla

Iha jees, onha se litmanen paska.

Ei kommentteja: