30 min venyttely, mies jumissa reenien ja 9h sikaosasto-lennon jäliltä.
Keskiviikko 14.3.2007
Hotellissa "jumppasali". Kuntopyörää, TV-shop monitoimikeskus ja parit käsipainot.
Lämpö päälle:
- Mahat, kylet, selät
- Punnerruksia kapealla, leveällä ja yhellä käellä
- Yhen jalan kyykkyä. Prkl että vasen on paska vs oikia.
- Ylävartalon kierto ja puntti ylös samalla
- käsiseisontapunnerruksia
- Venyttely loppuun
Teki eetvarttia saaha vähän veri kiertämään vaikkei kova reeni ollukkaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti