29.10.07
Lämpö juosten/loikien ja jumppatempuilla, sen jälkeen lihaskuntopiiri 5-20 toistoilla riippuen liikkestä (35min).
Armbar => triangeli, ja hafmountissa pidetään triangeli kaverin jalasta ja kaivetaan käsi - temput.
Loppuun sparria 2 settiä 3 ryhmissä ja pari kevyempää erää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti