Ma 23.2.09
Lauantaina jäi huolllot vähän puolitiehen, sunnuntaina sitten painoliiveissä laskiaisriehaa => Ma-aamuna roppa vähän kankiana.
Lampöä kunnolla, ja sitten
3 kierrosta:
50 boksihyppyä (steppilauta + ~6korokepalaa)
21 mavea 85kg
30 kippileukaa
19 min. Kaikki putkeen, paitsi leuat 10 seteissä. Reeni otti vähemmän aikaa ku lämmittely. Aika rauhalliselta tuntu tahti, pyrin vaan tekeen kaikki putkeen. Ihan hyvin lopulta heräs ja viimesessä mavessa tuntui parhaimmalta, eli ois ollu varoja. Pitäs joskus päästä tekkeen kunnon crossfit-repäsy iltapäivästä tsempin kera. Ei yksin lähe ihan hoosiannaa.:)
Off-topic, nätisti vei Demian matsissaan taas vastustajjaa. Tais viime leiritys Pohojoisesa kehittää miestä taas piirun verran etteenpäin. ;)
4 kommenttia:
Onko demianin tekemä triangeli tullu näädällekkin tutuksi sparreissa?:)
Mitenkä noita kippileukoja vedetään. Alkaa nimittäin noissa crossfit harjotuksissa mies hyytymään leuoissa:(
Joo, taputeltu on joka positiosta joka vuosi. Niinku kaveri sano, "se on vähän niinku ois henkilöauton massa päällä". Ei vaan pääse mihinkään. :)
Tuossa kippileuka-tutoriaali:
http://gppblogi.wordpress.com/2009/01/04/kippausleuanveto-vai-tiukka-leuanveto/
Eli käytännössä saahaan leukoihin enemmän toistoja käyttämällä koko roppaa, eli "kippaamalla". Kuhan suorilta käsiltä lähtee ja jotenki nylykyttää ittesä tangon päälle. :)
Mitä muuta hyötyä tuosta kippaamisesta on ku se että se mahdollistaa suurenmmat toistomäärät? Räjähtävyys?
Otti ehkä vähä etuseen ku oli nii hieno matsi Maialta
Eikai siinä muuta ku, että saa helepommin toistoja => "kovempia" treenejä cardio-mielessä. Jos vetelee kuntotestileukoja, niin ekan 20kpl jäläkeen ei hulluna ennää vejellä ku manfreed-hööberlit ihan jurmelissa.
Toki hyvä kippaustekniikka auttaa kipissä ja muissa rekkitemppuiluissa millä puistossa brassaillaan kalijamaha-isukeille. :)
Lähetä kommentti