To 17.12.09
Ihan saatanan kylymä aamu, ja myös douzoun matto oli ku jääkenttä. BJJ-puvun alla trikoot of khoos.
3 jannua, minsan rollilämmöt. Sitte tekniikkana Felippen halfgaarsista alta pois, eli futispotkulla oma jalaka gaardiin sisään ja nostetaan kaverin jalaka oman olokapään huudeille ==> omat jalakapihit kiinni ja kaverin jalaka väliin, lantion vaihto==> pyörähettään kaverin einuksen kautta selekään kautta rollataan jalaka kiinni se selälleen. Sama homma butterflaista.
Sitte pystystä 2-minsasia eriä vajaa kymmene. Välillä melekosta persepitkällä jälkittämistä ku molemmilla hihat kiinni. Jaku hihat kiinni, eikä lähe lihasmuistista ippon-nipponmaiset lonkkaheitot, nii ei pääse Näätä hyödyntään omaa Thorin vasaraa eli JÄRETTÖMÄN RÄJÄHTÄVÄÄ double-leg mega-shoottia. Eli voimascrämblingillä mattoon. :D
Loppuun niskat pareittain.
Jaloissa ja alaselässä tuntuu eilinen mavetus mukavasti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti