Pe 9.4.10
Keskellä päivää ei saanu painikavereita, niin punttijumpalle lähheiselle Globo-Gymille. Lämpöjen jäläkeen vielä lämmöksi
- RV kyykyn kautta 3*70kg, 3*80, 3*90kg, 1*100kg
ja sitte North Europeanin selectionien tais olla WOD nro 3 eli maastaveto-maksimi
- Mave 1*120kg, 1*150kg, 1*170kg, 1*180kg, 1*190kg (PB), 1*200kg FAIL
Lisäksi
- Tempausvala Jlindewoodstyle 5*50kg, 5*50kg
- Tempausvala = Overheadsquad 5*60kg
- Jalat tankoon 15, 10
Oikiastaan en koskaan ollutkaan kokkeillu maveyköstä, 190kg tuli hyvin, 200kg ei sitte juuri liikahtanu.:) Ei varmaa ois mahoton kaksattaakaan ku mavettelis hiukka usiammin. Hyvällä sykkeellä vettii koko jumpan läpi yht. 40min, lämmittelyt ja loppuverryttelyt kesti kauemmin ku ite jumppa.
Vitutti vaan tuolla salihanska-paikassa ku ei voi ryskätä painonnostotyyliin niinku Ouluhallilla ku ei oo kunnon lavvaa ja kaikenlaista turhaa kuten peilejä (WTF?!?) tankopaikan lähellä, niin ei nuissa OHS:ssä väsyneenä kehannu alakaa isommilla. CF Porin sivulla oli yks päivä video missä gimuli tekkee 15*tempausvalan kehonpainollaa, on kova temppu!
http://www.crossfitpori.com/?p=929
Sais ite nyt eka es yhen...:) Siinäpä muuten mulle tavote voimapuolelle!
3 kommenttia:
On se kova mave! Pitää oikeasti ihmetellä, tuolla mavella pitäisi kyllä lähetä voimien puolesta isommatkin raudat rinnalle :)
Hieno suoritus
Nii-in...näätäselekä.:)
Tännää taas RV:ssä 100nen tuli kyykkyyn "heleposti", mutta aika taistelu oli kyykätä ylös. Jaloista puuttuu jerkkua.
Kyllä "Näätä The kivilihan" pitääki vetää n. 2 markkaa!!
Lähetä kommentti