Su 29.8.10
Päivällä lähi-globolle:
- RV (1 kyykyn kautta + 2 raakaa) 3*60kh, 3*70kg, 3*80kg, 3*90kg, 3*80kg
- Takakyykky pohojilta 3*80kg, 3*90kg, 3*100kg, 3*110kg, 3*110kg
Aika pn-henkistä ollut puntteilu nyt, mutta kun tuntuu että tekniikka paranee reeni reeniltä nii jauhetaa. Taas maltillisilla painoilla keskittyen jalakojen ja selän asentoon, ja nostaminen tuntu kevyeltä. Otin veon polovien yläpuolelle jopa korostetun rauhallisesti. Nyt kun selekä ei suoristunu ihan niin aikasin, huomaan selekiästi, että paino tullee lähellä reisiä ja kasseja ja ei "karkaa eteenpäin". 80kg oli ihan piinatsia.:)
Takakyykyssä keskityin Jlindewoodin lantioajjoon, ja tulikin suht kevyesti. Lonkankoukistajissa asti tuntu, eli nostin varmaan enemmän koko lantiolla+jaloilla, ku aiemmin.
Yht 30 min ja tekniikka siis kuluki, jäi hyvä mieli tästä reenistä.:)
Kämpillä 25/50 burpee.
ILLALLA:
Liikkuvuus-WOD2, lonkankoukistajat. oikian käen sormet hiukka parempana jo, niin kevyttä grippeilyä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti