Ma 30.8.10
Iltasella kotiovelta ~7min juoksu lujjaa leuanvetopaikalle, missä
- 35 kippileukaa putkeen
- 30 mahhaa old-school penkissä
Juoksu lujjaa takas kämpille ja
- Tiukka KSP 8-5
- Burpee 26/50
Kesto reilu 20min. Järetön hiki.
Illalla liikkuvuus-WOD 3 (pohkeet..), pikku venyttely ja kevyt gripperisetti.
1 kommentti:
heh ... noi 20 lyhyet treenit on juuri sellaisia että koneen saa vasta käyntiin :) mutta parempi kuin ei mitään
Lähetä kommentti