To 26.8.10
Suoraa sorvin äärestä burgerille ja nokka kohti Crossfit Helsinki-salia.
Lämmöt oli jo lähes päällä ku tuli tovi käveltyä.
Väinön opastuksella hierottiin tempauksen tekniikkaa, varsinkin jalkojen leveyttä ja selän asentoa tangon ollessa polovien päällä.
- Tempaus kolomosia maasta 50kg
- Tempaus kolomosia pukkeilta (tanko just polovien alla) 50-60kg
- Tempaus ykösiä maasta 60kg, 65kg, 65kg
- Muscleup tiukkana 7-5-3
Lisäksi käsiseisonta- ja rekkikikkailua.
Pääsin salille vähän ennen seiskaa, eli reipas tunti oli aikaa jumppailla. Siispä keskittymistä pn-tekniikkaan ja renkaisiin ku niille pääsi, WODia ei oikei ennää kerenny.
Mutta onhan tuo sali mahtava leikkipaikka!
Kiitokset Väinölle reenista ja jubailuista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti