Ti 21.6.11
Kisojen viimesen matsin jäläkeen loppuverryttelyt hoijettiin kalijalla ja burgerilla, eli kolomatta päivää on paikkoja kolottanu, varsinki pohkeet oli kosketusarkana.
Aikasin töistä kevyelle ja pikaselle puntille tarkotuksena vaan aukoa paikkoja.
Hyvät lämmöt, pyörittelyt ja burgener.
- Raaka + Polovienpäältä + Kyykkytempauslämmittelyä 50kg asti.
- Takakyykky pohojilta 5*50kg, 5*60kg, 5*70kg, 5*80kg, 5*90kg, 5*100kg
- Leuat 5*5*15kg
- K2B ja voimapyörää seisten seinään stopaten
Lämmittely kesti puolet reenien ajasta, yllättävän hyvin oli nivelet rasvassa ja reeni tuntu hyvältä. Vaikka tooosi kevyesti otinkin, saletisti on huomenna jalat hellänä. Tarkotus vettää punttia nyt tovi keskittyen voimanhankintaan pääasiassa jalakoihin (kuten aina).:) Pääpiirteittään sävelet selevät, pitää vielä konsultoija bloginörttikoutseja. Ilta sitten oikeita töitä ja n.30min venyttely.
1 kommentti:
Onneksi olkoon vaan kisamenestyksessä. Kyllähän se varmasti tuntuu jo paikoissa kun kahdet kisat vetää.
Lähetä kommentti