Su 26.6.11
Juhannuksena telinevoimistelu-henkistä temppuilua ja melomista, tännään sitte vielä viikon toinen kevyt puntti. On se vaan hienua vaihtaa painisalin ulukonäköpaineista ja teennäisestä hien ja testosteronin hajusta tosimiesten paikkaan Globo Gymille, missä alfamaleus mitataan nelijässä eri hauisliikkeessä vyön kera, eikä varustuksella oo väliä, kuhan on salihanskat, GASBin hihaton paita ja napeista kuuluu svengaava muza.:D
Lämmöt, heiluttelut, burgener, ja työntöä lämmöksi.
- Mave 5*90kg, 5*100kg, 5*120kg, 5*130kg, 5*140kg
- Pystypunnerrus 5*40kg, 5*45kg, 5*45kg, 5*50kg, 5*50kg
- Pikaluistelijan askelkyykky etujalaka korokkeella kehonpainolla ja 12.5kg hantteleilla
- Voimapyörä poloviltaan sekä seisten seinään stopaten
Kevyesti vielä, että runko tottuu taas voimailuun.
Maveissa tosin syke nousi selevästi, josko sitä kiipiäis Syksyyn mennessä Tikin lailla 200kg:hen (PB 190kg). Mukavaa nostella taas, mutta täytyy myöntää, että jo viikon paussi nujuista aiheuttaa pieniä nikkiksiä. Illalla pantiin lapset leikkiin ja Puuseppähieroja auko mun lähentäjää. Käsittely oli yhtä mukavaa tuskaa, ilmeisesti joskus ollu joku revähys mikä hohtaa edelleen..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti