Pe 5.8.11
Kevyt ressi päällänsä, niin koko perheen hyvinvoinnin kannalta piti käyä Dr. Mänitsön vastaanotolla.
Painittiin kahestaan THE ROLLIA n.40minsaa, lopussa oli jo fiksut lopetukset ja vähä tempoa mukana. Kivvaa flouta ja hiki tuli. Vasen polovi kipuilee ku se on tietyssä asennossa mattoa vasten.
Tämän jäläkeen vaihettiin nyrkkeilyyn, yhteensä 3 jannua ja Mänitsö piiskas. U-väistöjä ja sieltä vartaloon lyömistä, ja n.20 min tehtävä- ja normisparria. Vähän joutu kaasua piätteleen. Loppuun kuntopiiri säkeillä, rasteina:
- läskilyönnit vartaloon
- Jabi + sivari ja etusivari + takakäsicombot
- Suorat
Ja syklinä 10sek normi tempo - 10sek täysiä -20sek normi -20sek täysiä -30s-30s-40s-40s. Fiuuu ja pulssi kattoon.
Aijaijaijai ku teki gutaaa. THANK YOU DOKTOR PHILMÄNITSÖ!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti