Ke 16.11.11
THE Vale-Tudo Anan kans aamupainilla.
+20minsaa mattua 3min kierrolla (20s paussi), jonka jälkeen sama homma pystystä +20min. Paineissa tuli PALIJON päästäpuristelua ofkhoos.:) Välillä kateltiin pikasesti Anan bravuuri eli PENA-postulo sidestä, jossa kaiken A ja O on PENAtulos ja ajoitus. Tuon lisäksi hierottiin lennossa kupin yksityiskohtia.
Loppuun QuadBlast.
3 kierrosta:
25 * kyykkyä
12 * askelkyykkyä per jalaka
12 * kirppuhyppyä per jalaka
12 * terävää ylöshyppyä
Ennen reeniä joka paikkaa kolotti, ja jäi +10v palavelleet neopreenipolokkarit kotia niin onhan mun herkät polovet ihimeissään.:/ Myös oikia nivunen ehkä vähän venähtäny viime viikoilla. Mutta nyt taas reenin jäläkeen tuntuu mahtilta. Toivottavasti löytyy myöhäisillalle vääntöä venytelllä...
2 kommenttia:
Hyvin jätkä on jaksanu treenailla, vaikka milijoona rautaa tulessa!! Pysyy pohojat ennen ku siirryt mastersseihin.
Kuinka teräviä hypyt oli kirppujen jälkeen:)?
Höhö, joo minkäs teet, rakkaudesta lajiin.
Todella teräviä hyppyjä...:) Kirput on perseestä (ei oo viimeset kirputkaan kovin lennokkaita).
Lähetä kommentti