Aamusta korttelijuoksu lämmöiksi ja päälle hyppynarua sekä burgerer.
- 10kg Kuntopalloheitot sivulta
- Tempaustekniikkaa 40kg asti
- 5*5 terävät max puotusboksihypyt (2*keski + 3*korkia)
- Etukyykky 8*50kg, 8*60kg, 8*70kg, 8*80kg
- SJMV 15*60kg, 12*80kg, 12*90kg
- 6*(30s ON/30s OFF) Mahoja
Höntsät päälle.
Tarkotus oli tehä kokonaisvaltanen kuntopallonheittelysessio alakuun pellolla, mutta vettä tuli ku aisaa nii sujuvasti skip.
Tempausta alan ottaan nätisti kehhiin myös, siinä rytmi kyllä aika hukassa pitkän pakkotauon jäliltä...Tässä inspiraatiota muillekki kuntouttamiseen pahan loukkaantumisen jäläkeen:
Siis TODELLA pahan. Kaverihan on selevästi huippulahajakkuus ja varmasti ammattitaitonen koneisto+tiimi taustalla, mutta ei tuollai spurttailtas palasina olleella jalalla jos ei löyvy pääkopasta ja sydämmestä työettiikkapaloa. Ja tietty tietynlaista tuuria myös, mutta MWE-tsempit jannulle!
1 kommentti:
Huippu klippi!! Sydämmellä ne asiat elämässä tehdään ja vastoinkäymisissä mitataan ihmisen luonne...
Ainiin, harva taitaa muistaa sun treeniblogia kattoessa, että pari kuukautta sitten sulla oli järetön määrä rautatikkejä käessä ja tississä hirviä kuoppa:)
Lähetä kommentti