Su 3.3.13
Hiihto tasasella 40min, josta suoraan NA:tikkaan:
21-15-9
- Kuntopallo (10kg) kattoon (kyykyt hallitusti)
- Punnerrus
Päälle Mönkkösen keskivartalosetti ja grippereitä.
Näillä nilikutettaan, ei revitä.
Illalla huolelliset EM YU + Selviytyjät huollot takkatulen lämmössä, vasen koipi jumissa ja kipiä sieltä sun täältä.
4 kommenttia:
No eikai tuo mitään nilikuttamista oo, vaan erittäin kokonaisvaltainen päivä. On kestävyyttä, sykkeennostoa ja huoltoa... Musta tuo on aika täydellinen treeni!
No on on muttaku...ei voi vettää niinku haluais ja ahistaa että voiko ikinä ennää.:/
Ootko huomannu palautumisessa eroa, tekeekö "selviytyjät-suomi" huollot tai vaihtoehtoisesti "kymppiuutisten" huollot? :D
Mahtavalla asenteella oot taas painanu pyyteetöntä reenirintamalla. Oon aivan varma, että tämä työ palkitaan ja siihen pitää uskoa.
Selviytyjät Suomi-huollot ehottomasti parhaat, sillä pesue istuu naulittuna töllön ääressä (=isänakit ei viuhu, eikä kukaan muutenkaan roiku lahkeessa) ja ei oo vielä niin myöhä, että ois ihan nollat taulussa vrt. Kymppiuutis-huollot.
oiski huolloista vaan kiinni tämä homma...:/
Lähetä kommentti