Touhuilun ohessa leukoja
Su 23.6.13
Aamu
Aamusta parinkytä minsan päkiähölökälle, missä juoksutekniikoita ja 6*hiekkamäkinousu.
NA:lla pientä hyppelyjumppaa sekä:
- Askellus boksille 15, 12*10kg
- Pikaluisteilukyykky * 30
- SJMV 15*30kg, 15*40kg, 15*50kg
- GHR-viritykset
- Gripperit
Koitetaan vahavistaa ja lisätä litmasen rasituksenkestoa...hankalaa on.:/
Iltapäivä
Iso-Geen hekumallinen asvaltin vertaaminen "nigerialaisten siirtolaisten tummanpuhuviin ja pehmeisiin pakaroihin" sai sen verran poltetta Näätänki nivusiin, että pakkohan se oli hypätä Jaken selekään miehekkäällä latinotavalla. Ei näkyny pakaroita, mutta Koitelinkoskelle ja takas naputtelin 27km/h:n keskaria, kilsoja tuli 52km (jaketotal 817km). Tuttuun tapaan mies kastu litimäräksi heti ekojen kilsojen aikana, mutta onneksi loppumatkalla kamat kuivas sateen lakattua.
Veikkaan, että huomenna ramman jaloissa tuntuu.
1 kommentti:
Siinähä se Jake köllöttelee kaidetta vasten eikä itkekkään vaikka sen selästä on just noustu
Lähetä kommentti