Felipe Costan aamureenit

Ti 1.2.12

Felipe Costa vetämässä leiriä Kamppailuklubilla.
Raksa painaa päälle, niin reenit saa unohtaa, mutta tämänaamusiin jumppiin sain itteni sumplittua.

Juoksemalla single-mattodrilleillä lämmöt.
- Backmountista poistuloa ja selekään menoa.

Temppu vaatii lyhyitä ja liikkuvia jalakoja sekä sisälsi palijon liikkuvia osia, iha ookoo, mutta pitäs drillata toooodella palijon että ei-lyhyt-eikä-liikkuva-jalakanen niinku minä sais ne toimiin tosiväännöissä.

4 erää kevyttä mattosparria loppuun.
Iha ok hiki, ropassa tuntuu vielä viikonloppu.

PS: Crossfit SM:ien toinen laji video (2:25 pätkä missä ollaan Tikin kans lauteilla)

Felipe #3: Spidergaardia ja purppuraa

Su 6.2.11

Vloppuna sai nakit hoijettua nii Sunnuntaina sai palakita ittesä reeneillä. Eilen ollutta deep-half tekua lämmöiksi, jonka jäläkeen spidergaardin pelaamista ja aukasemista. Ihan hyviä niksejä ja pari niistä sopi mun peliin aika hyvin. Painittii spideristä muutama erä ekä teknisesti ja sitte kaasulla, muutama normivitonen sitten loppuun.

Leirin päätteeksi Felipe jako Demian Maian valtuuttamana vöitä. Eka muutamat siniset ja sen jäläkeen 4:lle salin kiintokalustukseen kuuluvalle ja vuosikausia vääntäneille jujiteiroille myönnettiin purppurat vyöt, minä yks heistä. Tomi piti tunteikkaat alustukset jonka jäläkeen vyöt otettiin vastaan asiaankuuluvin (=kivuliain) perintein. Onneksi ruskiaan vyöhön on taas matkaa, oli sen verran tuskallinen ruoskakuja..:)

Brasan vyöthän ei tuu vyökokeilla, vaan painimalla. Mies/nainen joka tiettyä vyöarvoa kantaa on taitonsa ja kovuutensa matolla osoittanut. Brasan vyötä kannetaan siis suurella ylypeyellä.:) Onnnea jätkille, Jiu-Jitsu na veia!

Felipe #2: Nivus+polovimurhaa aamusta

To 3.2.11

Aikasen aamun BJJ-rollit, lämmiteltiin nuoremman Diaz Brotherin kans eilispäivän tekniikalla mikä oli ihan hyvä nogi-näki, eli turtlesta polovi sisään ja päätä hanuria kohti ja napataan toinen jalaka kyytiin ==> josta köllähettään ja shrimpataan selekään. Samalla setillä pari muutaki variaatiota.

On vaan tuommoset jalakojen+polovien+lonkka+nivusten vääntämiset heti aamusta ilman TOSIMIES-hikiä aika murhaaaaaa.....Painittiin sitten vitosia, Jyväskylän Heikin ja kotibrassi-Artturin kans vejettiin ihan hyviä reippaita herrasmiespaineja.

Naama helottaa ja mujetta puskee, normipäivä töissä.:)

Felipe #1: Sparria Euroopan Mestarin kans

Ti 1.2.11

Ouluhan on Suomen Rio de Janeiro (toim.huom: rannat, tanssitaitoa, miellyttävä ilmasto, pari favelaa, kauniit ihimiset), joten brasseja täällähän on valtoimenaan, nyt maailmanmestari Felipe Costan vuoro olla kylässä.

Reeneissä iha hulluna porukkaa.
Aluksi onniteltiin Brasan Euroopan Mestareita Tomi ja vierailulla olevaa Outia. Sitten seisovan gaardin ohitusdrilleillä lämpo, josta jatkettiin yhen jalan hallintaanotolla (alta siis kiivettiin kaverin jalan ympärille), josta pyörähettiin ja swiipattiin selänpulelta". Swiippiä myös tuosta jalan ympärillä ollessa, mutta kaverin paino päällä. Tuon jäläkeen 5 ryhymissä 5 minsan paineja poloviltaan oliko 6kpl, yks oli pokena. Euroopan mestari vei mut nätillä kellokauluskuristusmaisella tempulla. Piti kattoa ihan miten tapahtuu. Loppuun Felippo näytti veilä parit detaljit.

Reenin päälle niskat sekä pistoolit palijaalla + 12kg kuulalla.