Jumppaa ja "Fran" tangolla

Ti 7.12.10

Jumpanvetohuki, kehonhallintaa ja kuulalla turkkilaista ylösnousemusta sekä muuta häröilyä, ja tangolla tempausvalan tekniikkaa. Loppuveoksi sitten Fran pelekällä tangolla:

Aikaa vastaan:
Toistot 21-15-9
- Truster 20kg
- Kippileuat

Aika 2:56.

Uutta tulokasta ringissä, niin ihan lepposesti otettiin. Franin kevyt versio ku salilla ei oo painoja.:)

Fran

Ke 2.9.09

"Fran"
Toistot 21-15-9 aikaa vastaan
- Trusteri 42.5kg (voimatyöntö)
- Leuat

Aika 5:36

Eka kiekalla molemmat liikkeet putkeen, tokassa trusterissa alako sarjojen pätkiminen ja puuskutustauot, kuten vikassa trustereissaki. Leuat putkeen koko ajan. Pakko oli vaan huilia välissä, on se vaan hirviä reeni. En tiiä oisko ajan kannalta parempi jos tekis "rauhassa" ja hakis yhtenäisiä settejä, vai vettää sykkeellä ja hyvällä floulla jollo liike on sujuvaa, mutta pitää huilia välillä..?

Oikean jalan säären ja poloven lihassäiekeitten-hässäkkä-yhteyskohassa on revähys. Lääkäri käski ottaa pari viikkoa taukoa vääntelystä, mutta trusteroinnissa ei tuntunu. Jännä vaan vaikka 3 päivää huilinu ja vaam kevyesti pyöräilly, niin silti tuntuu kisat vielä jäsenissä. Kovvaa on tullu revittyä lauantaina. :)

Franin jäläkilöylyjä

Su 29.3.09

Telinevoimisteluihin ei päässy, niin riipaseva Fräni sen sijjaan.
Lämpö ~15min ja sitte piinkova "Fran"

21-19-15
Truster 40kg
Kippileuat

noin 6min seinäkellosta.
Ihan järkyttävä reeni. Ihan gaamee.
Ekat trusterit ja leuat putkeen, vähä happi, sitte trusterit kahessa osassa ja leaut tais olla kans, viimesessä molemmat 3*5 toistoa. Tunnin lyö pumppu tuon setin jäläkeen.

Offtopic, ei helevetti. Taas Oulun poikain rumat naamat oli kansallisessa töllössä primetime aikaan. Ja kommentit tuplavokkaaleilla, tietysti. :D