Lightweight beibeee

Ke 30.1.13

Helevetinmoinen näläkä ku kaivokselta raahautu himmaan, mutta siinä oli ainut reenin paikka niin miksen jo lauo.

Lumityöt + 20min kuntopyörä + kyykyt ja heilutukset
- Tempausvala 20*10kg, 20*20kg, 20*30kg
- SJMV 10*30kg, 10*40kh
- 1 * Mönkkönen

15-12-9
- KSP (20kg Rogue)
- Heilautus 16kg

Kyykkimisiä pikku kuormilla, polovi tuntuu vielä, mutta ihan jees liikkuvuus. Mönkkösen tietyt liikkeet yhtä tuskaa, KSP:eissäki loppu kaasu ja meni lopussa 1-2:siksi. Oon pitäny 1kg nilikkapainoja näissä kuntoutuksissa, mutta välillä pitää heittää sarjoissa pois että liike jatkuu.